本集想綜合分享一個「女性從年輕到步入更年期，長達超30年的健康管理」。

為什麼製作這一集? 因為我發現有太多女孩不知道怎麼照顧自己，很多人以為的愛自己是給自己買東西，是每年可以出國，是去吃米其林餐廳，但我為自己做的「愛自己的第一件事」，是關於身體的照顧。

為了讓身體維持健康，一個進入社會的成年人需要調動的是各種思維模式與行為模式的配合，有時需要依據你的工作型態做調整，有時需要依據的是你當下所扮演的角色。
一個人如果要讓自己這台機器保持運作，被動過日子是不行的，有僥倖心態也是不允許的，你一定要把身體健康當作自己最重要的資本之一。

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女性成長：《時尚，只是女人的態度》、《生為自己我很開心》、《像我這樣的女人，有時優雅，偶爾帶刺：365日絕世女子時光誌》、《再不容易，都有意義》
原創小說：《網紅們》
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